玉人们 想有一个好身材吗？看我一个农家女是如何减肥乐成的“威尼斯网址”

  本文摘要：我是一个普通的农村女人，可能是经常在田里劳作的缘故，我总是胖不起来，体重总是在45-47.5公斤之间彷徨。我的身高虽然只有155厘米，但因为瘦，看起来要比同样身高的人高挑许多。我很少忌口，想吃什么就吃什么，经常有人取笑我:“看你好吃不壮，长得象个螳螂！”我则笑着回敬他们:“我是酒肉穿肠过，肚子里什么也不留！”一、有纪律的生活，就是最好的养生每年的夏天和秋天，正是农村最忙碌的季节，我一心扑在责任田里，没有时间摆设生活，急忙忙忙炒1-2个菜就是一餐了。

我是一个普通的农村女人，可能是经常在田里劳作的缘故，我总是胖不起来，体重总是在45-47.5公斤之间彷徨。我的身高虽然只有155厘米，但因为瘦，看起来要比同样身高的人高挑许多。我很少忌口，想吃什么就吃什么，经常有人取笑我:“看你好吃不壮，长得象个螳螂！”我则笑着回敬他们:“我是酒肉穿肠过，肚子里什么也不留！”一、有纪律的生活，就是最好的养生每年的夏天和秋天，正是农村最忙碌的季节，我一心扑在责任田里，没有时间摆设生活，急忙忙忙炒1-2个菜就是一餐了。

那时我老公长年在外打工，女儿也大部门时间在学校就餐，只有女儿回家用饭，才偶然改善一下生活。厥后女儿去外地念书，接着就到场了事情，我一小我私家在家，经常是粗茶淡饭清汤。这段时间，我的体重就一直保持在45公斤，或者45公斤以下。

到了冬天，该收获的已经收了，当耕作的已经种了，基本都清闲了，这时候就有时间在家好好犒劳自己了，天天都要炒几个自已喜欢吃的菜。在农村，每年的夏历10月尾就开始宰年猪，接着就是灌香肠熬猪油，腌制腊肉腊鱼腊鸡。天天在家里不是炒就是炖，再就是熬汤。这时我的体重会增加到47.5公斤，但很少突破这个数。

现在的人都很注重养生，《天子内经》里说：夏天，人的阳气全部都浮越在外，五脏里最为空虚，这时是人体的消化功效和吸收功效最弱的时候，粗茶淡饭清汤最适宜。而到了冬天，人的阳气全部内收，人体的消化功效和吸收功效都大大增强，懂养生的人一般都在冬季进补。

如此看来，我们农村人的这种日出而作日落而息，夏季饮食清淡简朴，冬季饮食营养富厚的生活纪律，还是很是切合养生之道的。二、多年的瘦人突然长胖了女儿到场事情后，我去了四周镇上的一家超市上班，超市里的事情是两班倒，天天只有半天班。第一年我还舍不得丢责任田，依然种着，天天下班回来就去田里干会活，遇到田里事忙就和同事倒班，或者爽性请假。在超市的生鲜部有几个大磅秤，我发现超市里的女同事都喜欢秤体重，总是托故往生鲜部跑。

我以前很少特意去秤过体重，有时卖棉花或者卖粮食时，瞥见有磅秤就上去秤秤，有时几年才秤一次。受同事的影响，超市的生意清淡的时候，我也偶然跑去秤台上站一下，这一年我的体重没有什么变化。

在同事们的劝说下，第二年我就把旱田转租出去了，只种了一亩田的水田，一下子轻松多了。超市里上下午班都是自带晚餐，我特意买了个双层的大饭盒，每次都盛一满盒饭，在微波炉里热一下就能吃。超市里的情况很好，冬暖夏凉，加上有许多同事坐在一起边吃边聊，不禁味口大开，一盒饭不知不觉就吃得干洁净净。

徐徐我的体重发生了变化，虽然增长得很慢，但总是呈上升的趋势。同事们都说：“你长得这么瘦，胖个几斤不算什么！”当我体重到达50公斤的时候，依然没有引起我的重视。直到有一天，我蹲下身子干活时，腹部竟被挤压得蹲不下来，我这才发现自已的小腹已经兴起来了，体重已经凌驾了53公斤，比原来胖了10多斤。

三、终于减肥乐成再不能放任了，减肥成了当务之急，我分析了一下，我之所以长胖有两个原因，第一是运动量太小，女儿和老公都不在家，家务活很少，我又只上半天班，水田里的事也少，几下就做完了，下班后我多数吋间在家闲着。其二我的晚餐吃得太多了，晚上人的消化功效和吸能功效原来就弱，我还吃得饱饱的，虽然会上班到晚上8点多钟，但没有什么重体力活，体能消耗得少少，消化不掉的美食就酿成了垃圾，贮存在体内了。

减肥的第一步就是淘汰晚餐饭量，饭㿽不再盛满，开始二天只装浅一点，二天后又装浅一点，这样逐渐淘汰，到最后每晚只吃半盒饭，也没有感受有多饿。这期间我的体重虽然没有减轻几多，但至少没有再增加了，坚持了一段时间后，体重开始减轻，但减得很慢，15天减了0.5斤，1个月咸了1.2斤。照这个速度，我想恢复到原来的身材，起码要10个月。

我的屋后有块小菜园，阵势很低经常窝水，我很早就跟四周的拖土司机打了招呼，有好土帮助拖两车填菜园。这天刚下班，司机就帮助把土拖来了，由于路窄车进不去菜园，只能倒在大门口的稻场上，再人工转进去。我用翻斗车把土一车车往菜园里转，一直干到天黑，第二天天没亮又起来接着干，一直到离上下午班只有1个多小时了才住手，慌忙做了点吃的就去上班。第二天下班后又接着干，2天后累得胳膊都抬不起来了，可令我惊喜的是，我的体重竟然一下子就减了2.5公斤，我还以为秤出了问题，试了几遍还是这个数。

那2大车土，我转了一个多星期才弄完，体重也恢复到了以前的45公斤，我先前预计的10个月减肥之旅，没想到这么快就完美竣事了。岂论胖或者瘦，心态要放好，其实每小我私家的身体体态都是差别的，有的人骨骼粗，有点肉就显胖，有的人细胳膊细腿，天生的好身材。所以我们不要和别人比，只要自已身心舒畅康健，比什么都强。

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